浜松市・磐田市周辺のヨガ情報

昨日のヨガ報告、初心者向け＠都田キララ人工房
腰痛持ちの方多目
月曜、水曜ヨガにご参加いただいている腰痛のＩさんから
腰痛持ちの方の生の声を聞くことができ
私もとても勉強になります
通院もされていて、先生から「腰の筋肉が硬くなっているのでほぐすことが大切」と
昨日は「畳の上に布団をひいて寝たほうが腰痛が楽なんです」と
久しぶりにベッドで寝たらまた腰が痛くなって調子が悪い。。。との事でした
そんな苦労をお聞きするのも
私にとって学びの場
どんどん聞かせていただけると嬉しいです
腰痛は基本の「姿勢」が知らず知らずに歪んでいくことが大きな原因
昨日も「骨盤から背骨を真っ直ぐ」の姿勢を
何度も意識していきました
自分の体をスキャンするように
座っている時、立っている時、歩いている時、意識する癖を
ヨガで見につけていただけるといいなぁと思います
無意識の姿勢から、意識した姿勢、きれいな姿勢へ
自分でできる痛みの改善方法だと思います
また再来週、姿勢を意識しながら体を伸ばしヨガしましょう
皆さん、ありがとうございました


↑蕁麻疹の原因が不明のため、生野菜＆フルーツのみのベジごはんでした↑

今日は経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～ヨガクラスがあります
まだ間に合いますので一緒にヨガしてみたいなぁと思ったら
気軽にメールかコメントでご連絡くださいね

明日の初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～は満員御礼（感謝）
キャンセル待ちの方がいらっしゃいます
すでにご予約済みの皆さまにお願いです
もしお休みされる場合できるだけ早めにご連絡くださいませ
よろしくご協力くださいね

↓２０１０年２月のスケジュール↓

９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
１０日（水）初心者向け＠都田キララ人工房　午前１０時～
↑託児施設はありませんがお子さんと一緒にご参加いただけます
１０日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
１４日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
１４日（日）Cafeヨガ＠ろばのみみ　午後３時３０分～
１５日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
気軽にgreenwind33a@yahoo.co.jp へメールでご連絡いただくか
このブログの「オーナーへメッセージを送る」からご連絡いただくか
コメント欄からご連絡くださいね
☆★☆私のプロフィールは情報誌ＷＯＭＯ１２月号に載った記事をご覧ください→こちら☆★☆  

今朝の蕁麻疹、すっかりよくなりましたぁ
よかった！！！
腫れ物に触るような自分の体、皮膚は熱を帯びヒリヒリ過敏に反応する
心までこのヒリヒリに飲み込まれないよう
静かに、穏やかに、脱力して、深い深い深呼吸
森林公園の森の中
時にはゴロンと横になったり（誰も来ない時にね）
時にはヨガアサナ（ポーズ）で体を伸ばし
暴れる自分の細胞を静めてました
帰ってきたら赤みもかゆみも無くなってて、完治
大自然の癒しのパワー、深呼吸する度に体の中を浄化してくれてるのがわかった
ありがとう
病院へ行くより、薬を飲むより、大自然や自分の体を信じ
「大丈夫、大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ」と抱きしめる治療方法
人の体は不思議だなぁ
病気から学ぶこともあるんですね
そして「健康で元気な体」がどんなに大切なのかも改めて思い知らされたのでした


「健康で元気な体」のために皆さんヨガしましょう～♪♪♪

今日は経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～ヨガクラスがあります
まだ間に合いますので一緒にヨガしてみたいなぁと思ったら
気軽にメールかコメントでご連絡くださいね

明日の初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～は満員御礼（感謝）
キャンセル待ちの方がいらっしゃいます
すでにご予約済みの皆さまにお願いです
もしお休みされる場合できるだけ早めにご連絡くださいませ
よろしくご協力くださいね

↓２０１０年２月のスケジュール↓

９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
１０日（水）初心者向け＠都田キララ人工房　午前１０時～
↑託児施設はありませんがお子さんと一緒にご参加いただけます
１０日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
１４日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
１４日（日）Cafeヨガ＠ろばのみみ　午後３時３０分～
１５日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
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おはようございます
ゆるむゆるむ、暖かい朝、春の気配
重いコートはいらないね
一枚薄着になるだけで軽やかだわぁ

しかし、私の体調はイマイチ(T-T)
腹痛に続き、今日は蕁麻疹がぁ〜かゆいぃぃぃ
実は昨夜のキララ人工房さんヨガの時からかゆかったの
どうした、わたし？！
森林公園の清らかな空気の中、体内浄化の呼吸法と朝ヨガで
静かに自分と向き合っています
今夜のヨガクラスまでには体調整え
元気に皆さんと一緒にヨガするのを楽しみにしていまーす
経験者向け＠曳馬公民館 夜７時〜
一緒にヨガしてみたい方募集中なので気軽にメールかコメントでご連絡くださいね
  

アイミティで初心者向けヨガやってきました
初心者向けのクラスにヨガ初体験でご参加いただき
その後、毎週ご参加くださる方が増えてきていて
嬉しい限りです
ヨガの気持ちよさを体験していただき
「またやりたい！」と思っていただける
回数を重ねる毎に姿勢が変わり、柔らかくなり、スムーズな動きになっていかれる姿を見ると
私も元気になるんです
嬉しくて原動力になる
肩の力を抜きながら「またやりたい！」と思っていただけるヨガを
これからも穏やかに続けていけたらいいなぁと
皆さんと一緒にヨガする度、思っております
ヨガしてる時って本当に幸せ
今日も硬くなってしまった体を伸ばしながら気持ちよーくヨガ
最後の柔軟する時にお話してた「骨盤から背骨を真っ直ぐに伸ばす」あの姿勢
ぜひ体の感覚で覚えていただき
日常生活の中で思い出し「良い習慣」として
運転中、パソコン中、テレビ中、食事中、などなど
実践していただけるといいなぁ
「自分の体に良いことを」ぜひ続けていきましょうね
皆さん、ありがとうございました


今日はこの後初心者向け＠都田キララ人工房　夜６時４５分～ヨガクラス
行ってきまーす
明日は経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
一緒にヨガしてみたい方募集中なので
気軽にメールかコメントでご連絡くださいね

↓２０１０年２月のスケジュール↓

８日（月）初心者向け＠都田キララ人工房　夜６時４５分～※満員御礼
９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
１０日（水）初心者向け＠都田キララ人工房　午前１０時～
↑託児施設はありませんがお子さんと一緒にご参加いただけます
１０日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
１４日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
１４日（日）Cafeヨガ＠ろばのみみ　午後３時３０分～
１５日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
気軽にgreenwind33a@yahoo.co.jp へメールでご連絡いただくか
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おはようございます
穏やかで、ぽかぽか暖かい、気持ちいい朝だなぁ
ブルーの空に向かいトリコナアサナ（三角のポーズ）
外でするこのポーズ大好きで
大地と大空の間に私、大自然のエネルギーを全身に流すことができるから
あー気分爽快！

今日は初心者向け＠アイミティ 午後３時〜ヨガクラスがあります
一緒にヨガしてみたい方募集中なので気軽にメールかコメントでご連絡くださいね
夜の都田キララ人工房さんヨガは満員御礼です、感謝
  

今日のヨガ報告、誰でもＯＫレベル＠明徳館
風は冷たいものの、太陽の光が眩しく暖かい一日でしたね
こんな日に清々しくヨガで一日のスタートを切るって最高
体も心もスッキリして、溜まった疲れやストレスも吹き飛んじゃう
ヨガのポーズは普段あまり動かさない、気にしてない部分を使うので
やってみると、アレレ？！上手く動かないぞ…なんて思うかも知れません
それもそのはずで、自分の体の一部なのに動かされてなかったから(^-^;
そんな時、上手く動こうとするよりも
自分の体の反応、感覚をしっかり感じることが大切
頭でっかちに考え過ぎず、体が動く範囲から動いていけば
徐々に慣れ、柔軟性も筋力もついて
理想とする美しいラインが描けるようになります
ちょっと長めの５年後、１０年後の自分が今より健康的で若々しい姿
ヨガなら可能だと思いますよ
だって実際私がそうだと思ってますので（笑）
諦めずに一緒に続けていきましょうね
皆さん、ありがとうございました

今日は午後から大好きな小国神社へ参拝しに行き
森をウォーキングしてから
映画「オーシャンズ」を観てきました
映画の感想はまた後ほど

明日は初心者向け＠アイミティ 午後３時〜ヨガクラスがあります
一緒にヨガしてみたい方募集中なので気軽にメールかコメントでご連絡くださいね
よるの都田キララ人工房さんヨガは満員御礼です、感謝
  

おはようございます
太陽がキラキラ光り、気持ちのいい朝ですね
私の体調も完全復活しましたぁ
昨夜ぐっすり寝て、目覚めた時は体が軽く気分爽快
よかった！
今日のヨガクラスがとても楽しみです
この後、午前１０時３０分〜明徳館
まだ間に合いますので一緒にヨガしてみたい方は気軽にメールかコメントでご連絡くださいね
  

今回の腹痛、原因がまったくわからないのよ
とにかく今夜は早く寝て
明日のヨガクラスは元気１２０％で皆さんと一緒にヨガできるのを
楽しみにしています！

明日のヨガクラスは誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
一緒にヨガしてみたい方募集中なので
気軽にメールかコメントでご連絡くださいね


↑お腹に嬉しい玄米雑炊作って食べました↑

↓２０１０年２月のスケジュール↓

７日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
８日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
８日（月）初心者向け＠都田キララ人工房　夜６時４５分～※満員御礼
９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
１０日（水）初心者向け＠都田キララ人工房　午前１０時～
↑託児施設はありませんがお子さんと一緒にご参加いただけます
１０日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
気軽にgreenwind33a@yahoo.co.jp へメールでご連絡いただくか
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体調はまだイマイチ、急に差し込むようなお腹の痛みがあるの
なのにケーキを食べてるぞ？！
今日はお昼から音楽とベリーダンスの新しい融合ができればと
パートナーとその楽器仲間、ベリーダンサーのみほちゃんが
なゆた浜北で練習してたんです
私も途中から合流させてもらい、久しぶりにみほちゃんや楽器友達の皆さんと話しができた
好きなことをしながら生活を楽しんでる皆の話しは刺激になるなぁ
そんなくつろぎの空間をなゆた浜北のすぐ側にある「ミルウ」と言うケーキ屋さんのカフェスペースで過ごしてて
甘〜い誘惑に負けフルーツタルトをオーダー
で、フルーツだけ、食べたっ（笑）
カスタードとタルトの部分はさすがにキツくてパートナーへ
このケーキ屋さんすごく可愛いの
美味しそうなケーキや焼菓子がいっぱい並んでたから
体調が戻ったらぜひまた来たいお店です

明日には体調しっかり戻して、元気に皆さんとヨガするの楽しみにしていまーす！
誰でもＯＫレベル＠明徳館 午前１０時３０分〜ヨガクラス
一緒にヨガしてみたい方募集中なので気軽にメールかコメントでご連絡くださいね
  

おはようございます
珍しく腹痛…
朝４時頃トイレにいきたくなり
吐き気を伴う下痢になってしまったぁ(T-T)
原因不明
１時間程苦しんで、もう一度寝て、次に起きた時はかなり楽になってた
なんなんだ？
まだ完全じゃないけど森林公園の新鮮な空気が吸いたくて
のんびりウォーキングと朝ヨガしてまーす

今日はヨガクラスのないお休み
明日は誰でもＯＫレベル＠明徳館 午前１０時３０分〜ヨガクラスがあります
一緒にヨガしてみたい方募集中なので気軽にメールかコメントでご連絡くださいね
  

今夜も冷えますね～さっき外に出たら雪が舞ってたよ

↑今夜のベジごはんはこんな感じ↑
牛蒡が食べたくて、牛蒡をみじん切りに
人参、椎茸、にんにく、油揚げもみじん切りに
あと野菜クズになってしまいそうなキャベツの芯もみじん切りにして
油で炒め、醤油、みりん、らー油、自家製焼肉のたれで濃い目に味付け
最後に水溶き片栗粉でとろーりとろみを
これを炊きたて玄米にキャベツの千切り乗せその上にかけたら
おいしいベジ丼の完成でした♪
今日は残業で帰宅後すぐに「いただきまーす」だったパートナーが
「これ、鶏肉？？？」だって（笑）
それぐらい濃厚な味付けも野菜だけでできるんですよ～

スープはほうれん草の豆乳スープ
実家の畑で収穫した緑も味も濃いほうれん草を
茹でた後ブレンダー（ミキサー）でペーストにする
水１カップに長ネギのみじん切りを入れ煮立て
豆乳１カップ、塩小さじ２/１、ハーブソルト少々で味付けしただけ
薄味ぐらいが丁度良い、優しいスープ
どれもこれも本当に美味しかったなぁ
冬野菜メインだった食卓に菜の花や春キャベツの春野菜が登場しはじめ
旬の野菜たちの恵みを感謝して美味しくいただく家の食卓が
一番の幸せ♪

明日はヨガクラスのないお休みです
次のヨガクラスは誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
一緒にヨガしてみたい方募集中なので
気軽にメールかコメントでご連絡くださいね

↓２０１０年２月のスケジュール↓

７日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
８日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
８日（月）初心者向け＠都田キララ人工房　夜６時４５分～※満員御礼
９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
１０日（水）初心者向け＠都田キララ人工房　午前１０時～
↑託児施設はありませんがお子さんと一緒にご参加いただけます
１０日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
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↑昨日のベジごはん、野菜餃子（焼き方失敗・泣）↑
かなり焦げてます（泣）。。。が、野菜餃子おいしかったよ～
１５個ペロッと食べちゃった
中身はカレー風味ブロッコリーとネギセロリ
カレー風味ブロッコリーはブロッコリーを茹でみじん切り
インドカレーマサラ、塩、生姜、にんにく、豆乳、片栗粉でタネにする
ネギセロリはネギとセロリをみじん切り
塩、生姜、にんにく、ごま油、片栗粉でタネにする
餃子の皮で包んじゃうと２種類見分けが付かないかも
なーんて思ったけど大丈夫だった
それはパートナーと私の包み方が明らかに違うのだ
家庭によって包み方もいろいろで面白いね
（仕事から戻りすぐに手伝ってくれるパートナーに感謝だわ）
味はカレー風味ブロッコリーの勝ちぃ～！
野菜餃子もいろんなアレンジができそうで、今度は味噌風味にチャレンジよ
ベジタリアン創作料理が面白い今日この頃
他にもおススメのネタがあったら教えてくださーい

今日、明日はヨガクラスのないお休みです
次のヨガクラスは誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
一緒にヨガしてみたい方募集中なので
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↓２０１０年２月のスケジュール↓

７日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
８日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
８日（月）初心者向け＠都田キララ人工房　夜６時４５分～※満員御礼
９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
１０日（水）初心者向け＠都田キララ人工房　午前１０時～
↑託児施設はありませんがお子さんと一緒にご参加いただけます
１０日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
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おはようございます
立春過ぎてもまだ寒い
でももう少ししたら春がくるよ
暖かい春がくるとわかっているから
この寒さも我慢できるのかな
もしこの先春がくるのか、また冬なのか、わからなかったら
不安だよ、みんなが不安を抱き世の中暗くなっちゃう
けど大自然、地球の営みはわかりやすい
寒い冬が過ぎたら、春がくる
暗い夜が明け、明るい朝がくる
この当たり前のサイクルが未来に安心感を与えてくれる気がするの
だから、今がどんなに不安でも希望がもてる
人生とは何が起こるかまったくわからない
けど信じられると
大自然は本当にいろんなことを教えてくれる、ありがたい
当たり前にある「今」に心から感謝です

今日、明日はヨガクラスのないお休み
次のヨガクラスは誰でもＯＫレベル＠明徳館 午前１０時３０分〜
一緒にヨガしてみたい方募集中なので気軽にメールかコメントでご連絡くださいね
  

カップケーキ焼いちゃった♪
もちろん卵、牛乳、バター、チーズ無しよ
地粉１５０ｇ、全粒粉１００ｇ、重曹小さじ１、塩少々
バナナ小さめ２本、プルーン８粒ぐらい刻んで、くるみ軽くローストして刻んで
バニラビーンズ少々
ちょっと甘めにしたくて、てんさい糖大さじ２入れました
豆乳は２００ｃｃぐいらい生地の様子をみて
もったりするぐらい、でもこねすぎないようにね
材料全部ぐるぐる混ぜ
１９０度のオーブンで２０分（余熱有り）焼くだけ～
バナナの甘みとプルーンの酸味のある甘さ
くるみの香ばしさが絶妙のハーモニー♪
素朴な優しい美味しさです
ノーカフという雑穀コーヒーで熱々豆乳ラテと一緒に
あ～幸せだなぁ～～～

今日から土曜日までヨガクラスのないお休みです
次のヨガクラスは誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
一緒にヨガしてみたい方募集中なので
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↓２０１０年２月のスケジュール↓

７日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
８日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
８日（月）初心者向け＠都田キララ人工房　夜６時４５分～※満員御礼
９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
１０日（水）初心者向け＠都田キララ人工房　午前１０時～
↑託児施設はありませんがお子さんと一緒にご参加いただけます
１０日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
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昨日のヨガ報告、初心者向け＠佐鳴台公民館
立春とはいえまだまだ寒い日が続きます
寒いとどうしても体が強張り硬くなってしまうので
「全身思いっきり伸ばしたいよ～」という衝動に駆られますよね
そんな時にもヨガは最適さ！
ただ、やたらに伸ばしても効果が薄いので
リンパの流れやリンパ節、血流を意識し
最初は関節や筋肉をゆっくり伸ばし細かく動かしていく
関節や筋肉にスペースが生まれ、柔らかくなり、動きやすくなったら
大きな動き太陽礼拝で代謝を上げ全身ホカホカ
もちろん呼吸にも意識を向けて深い呼吸を繰り返しているので
体は熱くなっても、頭や心は静かな落ち着きを感じます
昨日は腹筋を使い腹圧を高め内臓を丈夫にする　舟のポーズ（ナヴァアサナ）
腰骨、背骨、頚椎を反らせ胸を開く　らくだのポーズ（ウシュトラアサナ）
骨盤を内側に引き込むようにお尻を持ち上げさらに片足を上げてみた　橋のポーズ（セツバンダアサナ）
まだまだ、開脚や柔軟も
日常生活ではほとんど使われなくなってしまった部分をしっかり刺激
特に反りのアサナは慣れるまで時間がかかり難しいのですが
慣れてくると胸が開いてとても清々しいアサナなんです
胸を開くと慈悲、思いやり、愛情の第４チャクラ（アナハタチャクラ）が開くといわれ
開かれた心で愛に満たされる。。。
無理をしないで、できるところから徐々に慣れていきましょうね
皆さん、ありがとうございました

今日から土曜日までヨガクラスのないお休みです
次のヨガクラスは誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
一緒にヨガしてみたい方募集中なので
気軽にメールかコメントでご連絡くださいね

↓２０１０年２月のスケジュール↓

７日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
８日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
８日（月）初心者向け＠都田キララ人工房　夜６時４５分～※満員御礼
９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
１０日（水）初心者向け＠都田キララ人工房　午前１０時～
↑託児施設はありませんがお子さんと一緒にご参加いただけます
１０日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
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おはようございます
優しい青のグラデーションが広がる空
昨日より風がないから暖かく感じるな
たっぷり時間かけ、プラナヤマ（呼吸法）とアサナ（ポーズ）の朝ヨガ
私たちは生まれてから死ぬ瞬間まで呼吸をしてる
空気は目に見えないけど私たちの周りに常にあり
それを吸って生きている
もし、空気に色がついていて目に見えるとしたら
今いる場所の空気は何色だろ？
森林公園の側に引っ越してきて、空気の質の違いを実感してる
いい空気はやっぱりいいね〜
これこそ価値のある贅沢かも知れないな

今日から土曜日までヨガクラスのないお休みです
次のヨガクラスは誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分〜
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昨日のヨガ報告、経験者向け＠曳馬公民館
このクラスは運動量多め、毎回汗かきながら熱くヨガしています
昨日も太陽礼拝Ａ・Ｂ終わる頃には汗かいてて
そこから更にパワー系のアサナ（ポーズ）
座りアサナ（ポーズ）はキツイ柔軟系
反りのアサナ（ポーズ）、逆転のアサナ（ポーズ）
最後に補助有ヘッドスタンド（頭立ち）
一人じゃできない、と思うアサナ（ポーズ）もこのクラスではできたり
夢中で動く内にできるようになっていたり
皆さんどんどん成長されて、嬉しい限り
自分の限界、もっともっと超えていきましょうね
昨日ヨガ中にお話してた「アサナを安定させるためには丹田の力が必要」
また来週も確認しながら熱くヨガりましょう
皆さん、ありがとうございました

今日は初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～※満員御礼
皆さんと一緒に気持ちよくヨガするのを楽しみにしております！

今日は実家の用事があり午前中から外出しているのですが
携帯を忘れてしまったんです
携帯からヨガのご予約をされてる方へのお返事は夜になってしまいます
スミマセン。。。
（ちなみに今日のヨガは満員御礼です）

↓２０１０年２月のスケジュール↓

３日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～※満員御礼
７日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
８日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
９日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
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おはようございます
森林公園、吊橋の上、唸り声をあげながら風がやってくる
最初は遠くから、だんだん近づいてきて、私の周りをビューっとすり抜け去っていく
寒いっ。。。
アサナ（ヨガポーズ）は周りの状況に左右されない内側の安定感、静寂を教えてくれる
さらには予測する感覚も鋭くしてくれる
冴えた五感を使い、ちょっとした変化から状況を読み取れば
予測ができる
例えば、強い風がくる前に準備しておけば
ダメージは少なくてすむよね
ヨガはいろんな教えを学ぶことができる
やっぱりヨガに出会えて本当によかった、感謝

今日は初心者向け＠佐鳴台公民館 夜７時〜ヨガクラスがあります
  

またアボカド料理、今度は酒粕とアボカドの全粒粉パスタよ♪
今年初めて酒粕パスタを作り、その美味しさにびっくりしたのだ
昨日は酒粕パスタにアボカドを入れてみたら
ま～ったり濃厚なクリームソースパスタになって
それはそれな贅沢な味わいぃぃぃ～幸せ
アボカドも酒粕も味の世界を広げてくれるわ
この味大好き、また食べたいよ～
あ、そうそうアボガドってアボカドが正しいんだってね

今日は午前中にママサークル出張ヨガがあり
夜は経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～ヨガクラスがあります
経験者向けですがどなたでもご参加できますので
気軽にメールかコメントでご連絡くださいね

↓２０１０年２月のスケジュール↓

２日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
３日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
７日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
８日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
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昨日のヨガ報告、初心者向け＠アイミティ
ヨガ２回目の方から２年目の方と、いろんな方にご参加いただいてます
ヨガは綺麗なポーズを見せるものでも、人と競い合うものでもなく
ただ自分のためにするものだから
自分の体と相談し、できる範囲でやっていただければいいのです
体が硬い、と言っても硬くなっている場所も人それぞれで
このポーズは楽だけど、このポーズはすごく辛い、人それぞれ
生まれもった骨格の関係もありますが
成長過程で身についてしまった習慣や癖が体を硬くし歪ませていることが多いのです
実際私も会社員だった頃は猫背の肩凝りもちだったし
その悪い習慣や癖に気付かせてくれたのがヨガ
少しでもよくなりたい、という思いでヨガをはじめてからは
日常生活でも姿勢を意識したり、自主的にお家でヨガしたり
良い習慣や癖を身につけていくと
どんどん体が変わって、姿勢がよくなり、肩凝りがなくなり
嬉しい事ばかりでした♪
と、自分の話になちゃったけど
成長過程で知らずに身についてしまった悪い習慣や癖は
体の痛み不調の原因になっている場合が多いので
その辺を見直してみるきっかけでヨガをはじめてみるのもいいと思います
そして一番大切なのは「続けること」
私は良いモチベーションをキープできるヨガクラスを心掛けています
ま、ご自分のペースでぼちぼち続けていきましょう～
皆さん、ありがとうございました

今日は午前中にママサークル出張ヨガがあり
夜は経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～ヨガクラスがあります
経験者向けですがどなたでもご参加できますので
気軽にメールかコメントでご連絡くださいね

↓２０１０年２月のスケジュール↓

２日（火）経験者向け＠曳馬公民館　夜７時～
３日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館　夜７時～
７日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～場所こちら
８日（月）初心者向け＠アイミティ　午後３時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
気軽にgreenwind33a@yahoo.co.jp へメールでご連絡いただくか
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