自分で自分に「オッケー！」と思える基準について
自分のベスト体重
その体型でいると体が軽くて調子がよくて
鏡を見て「自分オッケー！」と
裸の自分に対して心から笑顔になれる
ベスト体重
自分で決めて、知っていますか？
オシャレに興味を持ちはじめる中学生頃から
オシャレやファッションのお手本は雑誌
可愛く、キレイに、カッコよく
お肌も髪型もメイクもキラキラ
登場するモデルさん達に憧れ
いつしかそれが
美の基準になり
この体型が美しい見た目の基準なんだぁと
知らず知らずの内に
私は思うようになっていた
で、キレイに可愛くなりたいと
雑誌の中のモデルさん達を真似してみても
鏡に映る自分を見た時
あれ？なんか違う…
頭の中のイメージと現実のギャップ
ダサい…
自分素敵じゃない…
と何度も落ち込んだ記憶がある
今となれば
そりゃそうだよと
ツッコミ入れて
笑い飛ばせるけど
当時は落ち込んだなぁ
実は大人になって
ヨガを本格的に学ぶ前まで
これは続いていました
自分で自分に「オッケー、キレイ！」と思える基準が
雑誌の中のモデルさん像っていう基準
それがずーっと染みついていたんです
子どもから大人へ成長する過程で
知らず知らずにインプットしたモノが
今も自分の基準になっている
それが正しいのか、間違っているのか
あまり考えずに判断している
ということに
自分でも気づいていない、ことが多い
「基準を自分に持つ」
「他人と比べない」
よく聞かれる言葉
精神的な健康状態を保つうえで
とても重要で大切
とわかっていても
実はとーーーーーーーーっても難しいのです
私はヨガで瞑想をするようになり（10年以上続けています）
過去の自分の記憶をさかのぼり
どこでその基準を身につけたのか？
それは正しいのか？
と自問自答して
記憶を書き換え
新しい記憶が定着するまでって
とても大変な作業でした
地味だし、根気もいるし
でもしっかり向き合い、取り組んできて
本当によかったと
実感しています
ヨガは自分自身としっかり向き合う
のです！！！
自分自身から目を逸らさず
自分自身と向き合うヨガを
一緒に続けましょう！
どんな自分の姿であっても
裸の自分を鏡に写して
心から「オッケー」と（自虐ネタではなく）
軽やかに笑顔で言えるようになりますよ
静岡県緊急事態宣言も今日で解除されますね
10月からグループレッスン再開予定です♪
★★★10月のグループレッスン★★★
10/3(日) アイミティヨガ 午後3時〜
10/10(日) アイミティヨガ 午前10時〜
10/17(日) アイミティヨガ 午後3時〜
10/24(日) アイミティヨガ 午前10時〜
10/31(日) アイミティヨガ 午前10時〜
※お部屋の予約の関係で時間が午前10時〜と午後3時〜とありますのでご注意くださいませ
◉火曜日のアイミティヨガは10月もお休みです
◉水曜日午前中、街中で出張ヨガ教室ありますのでご興味のある方ご連絡ください
◉木曜日お昼から、三方原で出張ヨガ教室ありますのでご興味のある方ご連絡ください
◉プライベートレッスンは予防策を取りながら予定通り開催しております
10月もご予約お受けできる日が少なくなっておりますので
ご興味のある方お早めにご連絡くださいませ
皆様の、世界中の、平和、安心、幸せを祈って！
全てに感謝！
◉◉◉マンツーマンのプライベートレッスン◉◉◉
今のお身体の状態から
（ご病気、ケガ、年齢的など
自分の苦手意識を克服したい、姿勢をよくしたい、ダイエットしたいなども）
皆さんと同じ動きが難しい方など
マンツーマンで
その方に一番適したヨガを
実際に対面リアルなプライベートレッスン
と
コロナの影響でお仕事の関係など
ヨガのグループレッスン等への参加を
自粛されていらっしゃる方の
オンライン、プライベートレッスン
両方お受けしております
現在毎週プライベートレッスンをお受けしている状態です
日時と内容を合わせ
マンツーマンでみっちり60分
お家でお身体を丁寧に動かし
スッキリしたいなぁと思われましたら
ぜひお気軽にご連絡くださいね♪
★森林公園ヨガ開催のお知らせ★
10月からは涼しくなって
身体を動かすのにも最適なシーズン到来なので
森林公園ヨガ、開催日を増やそうと思います
★新しい日程★
◉10/2(土)
◉10/16(土)
◉10/30(土)
◉11/13(土)
いずれも午前10時、バードピア浜北集合
気持ちいい森の空気を全身で浴びて
リフレッシュ致しましょう♪
【当日の流れ】
午前10時 バードピア浜北集合
↓
森林浴ウォーキング 30分ほど森の中を歩きます
↓
バードピア浜北へ戻りテラスデッキで森林浴ヨガ60分
↓
リラックス＆シェアリングタイム15分ほど
↓
お昼12時前 解散
【持ち物】
ヨガマット、飲料水、タオル
森の中を歩くので歩きやすい靴、帽子など紫外線対策もご準備ください
締め付けない、動きやすい服装でご参加くださいませ
悪天候中止
雨に濡れる森も素敵なので小雨なら開催
どなたでもご参加いただけます
ご予約はいつでも受付しておりますのでお気軽にご連絡くださいね
楽しみにしております♪♪♪
自分のベスト体重
その体型でいると体が軽くて調子がよくて
鏡を見て「自分オッケー！」と
裸の自分に対して心から笑顔になれる
ベスト体重
自分で決めて、知っていますか？
オシャレに興味を持ちはじめる中学生頃から
オシャレやファッションのお手本は雑誌
可愛く、キレイに、カッコよく
お肌も髪型もメイクもキラキラ
登場するモデルさん達に憧れ
いつしかそれが
美の基準になり
この体型が美しい見た目の基準なんだぁと
知らず知らずの内に
私は思うようになっていた
で、キレイに可愛くなりたいと
雑誌の中のモデルさん達を真似してみても
鏡に映る自分を見た時
あれ？なんか違う…
頭の中のイメージと現実のギャップ
ダサい…
自分素敵じゃない…
と何度も落ち込んだ記憶がある
今となれば
そりゃそうだよと
ツッコミ入れて
笑い飛ばせるけど
当時は落ち込んだなぁ
実は大人になって
ヨガを本格的に学ぶ前まで
これは続いていました
自分で自分に「オッケー、キレイ！」と思える基準が
雑誌の中のモデルさん像っていう基準
それがずーっと染みついていたんです
子どもから大人へ成長する過程で
知らず知らずにインプットしたモノが
今も自分の基準になっている
それが正しいのか、間違っているのか
あまり考えずに判断している
ということに
自分でも気づいていない、ことが多い
「基準を自分に持つ」
「他人と比べない」
よく聞かれる言葉
精神的な健康状態を保つうえで
とても重要で大切
とわかっていても
実はとーーーーーーーーっても難しいのです
私はヨガで瞑想をするようになり（10年以上続けています）
過去の自分の記憶をさかのぼり
どこでその基準を身につけたのか？
それは正しいのか？
と自問自答して
記憶を書き換え
新しい記憶が定着するまでって
とても大変な作業でした
地味だし、根気もいるし
でもしっかり向き合い、取り組んできて
本当によかったと
実感しています
ヨガは自分自身としっかり向き合う
のです！！！
自分自身から目を逸らさず
自分自身と向き合うヨガを
一緒に続けましょう！
どんな自分の姿であっても
裸の自分を鏡に写して
心から「オッケー」と（自虐ネタではなく）
軽やかに笑顔で言えるようになりますよ
静岡県緊急事態宣言も今日で解除されますね
10月からグループレッスン再開予定です♪
★★★10月のグループレッスン★★★
10/3(日) アイミティヨガ 午後3時〜
10/10(日) アイミティヨガ 午前10時〜
10/17(日) アイミティヨガ 午後3時〜
10/24(日) アイミティヨガ 午前10時〜
10/31(日) アイミティヨガ 午前10時〜
※お部屋の予約の関係で時間が午前10時〜と午後3時〜とありますのでご注意くださいませ
◉火曜日のアイミティヨガは10月もお休みです
◉水曜日午前中、街中で出張ヨガ教室ありますのでご興味のある方ご連絡ください
◉木曜日お昼から、三方原で出張ヨガ教室ありますのでご興味のある方ご連絡ください
◉プライベートレッスンは予防策を取りながら予定通り開催しております
10月もご予約お受けできる日が少なくなっておりますので
ご興味のある方お早めにご連絡くださいませ
皆様の、世界中の、平和、安心、幸せを祈って！
全てに感謝！
◉◉◉マンツーマンのプライベートレッスン◉◉◉
今のお身体の状態から
（ご病気、ケガ、年齢的など
自分の苦手意識を克服したい、姿勢をよくしたい、ダイエットしたいなども）
皆さんと同じ動きが難しい方など
マンツーマンで
その方に一番適したヨガを
実際に対面リアルなプライベートレッスン
と
コロナの影響でお仕事の関係など
ヨガのグループレッスン等への参加を
自粛されていらっしゃる方の
オンライン、プライベートレッスン
両方お受けしております
現在毎週プライベートレッスンをお受けしている状態です
日時と内容を合わせ
マンツーマンでみっちり60分
お家でお身体を丁寧に動かし
スッキリしたいなぁと思われましたら
ぜひお気軽にご連絡くださいね♪
★森林公園ヨガ開催のお知らせ★
10月からは涼しくなって
身体を動かすのにも最適なシーズン到来なので
森林公園ヨガ、開催日を増やそうと思います
★新しい日程★
◉10/2(土)
◉10/16(土)
◉10/30(土)
◉11/13(土)
いずれも午前10時、バードピア浜北集合
気持ちいい森の空気を全身で浴びて
リフレッシュ致しましょう♪
【当日の流れ】
午前10時 バードピア浜北集合
↓
森林浴ウォーキング 30分ほど森の中を歩きます
↓
バードピア浜北へ戻りテラスデッキで森林浴ヨガ60分
↓
リラックス＆シェアリングタイム15分ほど
↓
お昼12時前 解散
【持ち物】
ヨガマット、飲料水、タオル
森の中を歩くので歩きやすい靴、帽子など紫外線対策もご準備ください
締め付けない、動きやすい服装でご参加くださいませ
悪天候中止
雨に濡れる森も素敵なので小雨なら開催
どなたでもご参加いただけます
ご予約はいつでも受付しておりますのでお気軽にご連絡くださいね
楽しみにしております♪♪♪
