昨日のヨガ報告、初心者向け＠佐鳴台公民館
底冷えのする寒い一日、体は丸く縮こまり硬くなってしまいます
硬い体は血流が悪い、代謝が悪い状態だから
重く感じますよね
そんな時こそヨガで体を伸ばしてスッキリしましょ
ヨガの効果はただストレッチして伸ばすだけじゃない
深い呼吸と共に動くから
他のスポーツとは違う最高の気持ちよさがあるんですよ～
吸う息、吐く息、呼吸が落ち着いていて滑らかな時
心も落ち着いてて心地いい状態だと思いませんか？
緊張して呼吸がぎこちない時は動き（体）もぎこちないし
心は乱れ慌て、ぜんぜん心地よくない
だからヨガでは「呼吸」をとても大切にするのです
これはヨガを実践していく内に本当に実感できるようになります
ヨガは自分のためにするもの
「今、自分はすごく不健康だ・・・」と思って生きるより
「今、自分はメチャメチャ健康だ！」と思って生きたいと私は思います
皆さんと一緒にヨガしながら、皆さんの健やかな健康をいつも願って
「ヨガ」が自分の健康バロメーターになってもらえるといいなぁと思います
はじめましての皆さん、毎週ご参加の皆さん
また一緒にヨガしましょうね～ありがとうございました
↑今日のベジごはん↑
フレッシュ野菜サラダと即席アボカドグラタン
即席アボカドグラタンはアボカドの種を取り穴の部分に
とうにゅうず（マヨネーズ）、白味噌、醤油、玉ねぎのみじん切りを合わせたものを乗せて焼くだけ
超カンタンで超旨い♪ 美味しくごちそうさま～
今日はこれからパヤカを中心にヨガを教えている麻美さんと
御前崎でヨガを教えているゆうこさんと一緒にヨガる予定なので楽しみだなぁ
↓２０１０年２月のスケジュール↓
２０日（土）Cafeヨガ＠パヤカ 午後３時３０分～
２１日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～
２２日（月）初心者向け＠アイミティ 午後３時～
２２日（月）初心者向け＠都田キララ人工房 午後６時４５分～
２３日（火）経験者向け＠曳馬公民館 夜７時～
２４日（水）初心者向け＠都田キララ人工房 午前１０時～
２４日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館 夜７時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
気軽にgreenwind33a@yahoo.co.jp へメールでご連絡いただくか
このブログの「オーナーへメッセージを送る」からご連絡いただくか
コメント欄からご連絡くださいね
☆★☆私のプロフィールは情報誌ＷＯＭＯ１２月号に載った記事をご覧ください→こちら☆★☆
底冷えのする寒い一日、体は丸く縮こまり硬くなってしまいます
硬い体は血流が悪い、代謝が悪い状態だから
重く感じますよね
そんな時こそヨガで体を伸ばしてスッキリしましょ
ヨガの効果はただストレッチして伸ばすだけじゃない
深い呼吸と共に動くから
他のスポーツとは違う最高の気持ちよさがあるんですよ～
吸う息、吐く息、呼吸が落ち着いていて滑らかな時
心も落ち着いてて心地いい状態だと思いませんか？
緊張して呼吸がぎこちない時は動き（体）もぎこちないし
心は乱れ慌て、ぜんぜん心地よくない
だからヨガでは「呼吸」をとても大切にするのです
これはヨガを実践していく内に本当に実感できるようになります
ヨガは自分のためにするもの
「今、自分はすごく不健康だ・・・」と思って生きるより
「今、自分はメチャメチャ健康だ！」と思って生きたいと私は思います
皆さんと一緒にヨガしながら、皆さんの健やかな健康をいつも願って
「ヨガ」が自分の健康バロメーターになってもらえるといいなぁと思います
はじめましての皆さん、毎週ご参加の皆さん
また一緒にヨガしましょうね～ありがとうございました
↑今日のベジごはん↑
フレッシュ野菜サラダと即席アボカドグラタン
即席アボカドグラタンはアボカドの種を取り穴の部分に
とうにゅうず（マヨネーズ）、白味噌、醤油、玉ねぎのみじん切りを合わせたものを乗せて焼くだけ
超カンタンで超旨い♪ 美味しくごちそうさま～
今日はこれからパヤカを中心にヨガを教えている麻美さんと
御前崎でヨガを教えているゆうこさんと一緒にヨガる予定なので楽しみだなぁ
↓２０１０年２月のスケジュール↓
２０日（土）Cafeヨガ＠パヤカ 午後３時３０分～
２１日（日）誰でもＯＫレベル＠明徳館（曳馬）午前１０時３０分～
２２日（月）初心者向け＠アイミティ 午後３時～
２２日（月）初心者向け＠都田キララ人工房 午後６時４５分～
２３日（火）経験者向け＠曳馬公民館 夜７時～
２４日（水）初心者向け＠都田キララ人工房 午前１０時～
２４日（水）初心者向け＠佐鳴台公民館 夜７時～
一緒にヨガしてみたい方はいつでもご予約受付中です
気軽にgreenwind33a@yahoo.co.jp へメールでご連絡いただくか
このブログの「オーナーへメッセージを送る」からご連絡いただくか
コメント欄からご連絡くださいね
☆★☆私のプロフィールは情報誌ＷＯＭＯ１２月号に載った記事をご覧ください→こちら☆★☆
