浜松市・磐田市周辺のヨガ情報

今日12/24(日)アイミティ お茶室 午前10時〜
リフレッシュヨガ開催
年内最後のグループレッスンは満員御礼です
ありがとうございます♡
来年1月のスケジュールは後ほどアップしますね



↑ヴィーガンきつねコロッケ↑
見た目コロッケですが
衣は油揚げ！
揚げずにオーブンでカラッと焼くだけで
油揚げがサクサク
ヘルシー美味しい、きつねコロッケ♪

◉ヴィーガンきつねコロッケの中身のレシピ
青パパイヤ（まだまだ青パパイヤあるんです）
玉ねぎ
にんじん
セルリー
えりんぎ
レンコン
ドライトマト
キャベツ＆ブロッコリー＆カリフラワーの芯
固い厚揚げ
をフープロでミンチに
スパイス（今回はクミン、レッドチリ）を油でテンパリングした無水鍋で蓋してじっくり蒸し炒め
塩、胡椒で味を整える
冷えてからつなぎで擦ったレンコンとベサン粉（ひよこ豆の粉）を加え
混ぜた状態で作り置きしておくと
いろんな料理に展開できて便利です
そのまま焼けばハンバーグ風
揚げたらがんも風になります

◉きつねの油揚げレシピ
油揚げを一度茹でて油抜き
しっかり搾って水気を切り
半分に切って裏返します
そこにタネを詰める

・今回は200度オーブンで20分ほど焼きました
・タネは普通のコロッケ、春巻き、餃子の中身など、後から添える調味料次第なんでも美味しく仕上がると思います
・わたしカリフラワーのオーブン焼が大好きなので隙間にぜひ忍ばせ一緒に焼いてみてください


◉水曜日午前中、街中で出張ヨガ教室ありますのでご興味のある方ご連絡ください
◉木曜日お昼から、三方原で出張ヨガ教室ありますのでご興味のある方ご連絡ください
◉プライベートレッスン開催しております
現在2024年1月のご予約受付中でございます
ご興味のある方お早めにご連絡くださいませ
皆様の、世界中の、平和、安心、幸せを祈って！
全てに感謝！

◉◉◉マンツーマンのプライベートレッスン◉◉◉
今のお身体の状態から
（ご病気、ケガ、年齢的など
自分の苦手意識を克服したい、姿勢をよくしたい、ダイエットしたいなども）
プライベートをご希望の方
コロナの影響でお仕事の関係など
ヨガのグループレッスン等への参加を
自粛されていらっしゃる方
実際に対面リアルなプライベートレッスン
と
オンライン、プライベートレッスン
その方に一番適したヨガを
両方お受けしております
現在毎日プライベートレッスンをお受けしている状態です
日時と内容を合わせ
マンツーマンでみっちり60分
お家でお身体を丁寧に動かし
スッキリしたいなぁと思われましたら
ぜひお気軽にご連絡くださいね♪